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        什么牌子的礦泉水適合長期飲用


        更新時間:2021-09-26 一共有 0人看過此頁面

        什么牌子的礦泉水適合長期飲用?有些人不知道喝什么牌子的礦泉水,因為可以補充各種礦物質。其實礦泉水里面的礦物質差不多,只要符合國家飲用水標準就可以了。而且每一種礦泉水在購買時都會在瓶(桶)上標注各種礦物質的含量。如果你想做出有針對性的選擇,你可以自己檢查上面的物質標記。

        什么牌子的礦泉水適合長期飲用

        礦泉水:

        礦泉水是從地下深處自然涌出或通過鉆探收集的水,含有一定量的礦物質,如鈣、鎂、鉀、鈉、偏硅酸、鋅、硒等。有些微量元素的含量是有國家要求的,比如鋅必須大于等于0.2毫克/升,硒必須大于等于0.01毫克/升.

        與純凈水相比,飲用礦泉水可以在一定程度上補充這些礦物質,但能補充的量非常有限。

        我們就來談談鈣吧,【中國居民膳食營養素參考攝入量】(2013版)推薦普通成年人每日補鈣量為:800mg(18-49歲)或1000mg(50歲以上)。某品牌礦泉水的鈣含量為2-15mg/L,那么取15mg/L的最大值,假設普通成年人每天1.5-1.7L的飲用水為礦泉水,只能提供22.5或25.5mg的鈣,距離800或1000mg的目標值還有一定距離。想要通過喝礦泉水補充足夠的鈣,需要喝53-67升左右的水,這顯然是不現實的。所以喝水只是為了補充水分,不是為了補充營養的。大家不要混淆了哦。

        當然,如果不能通過正常飲食(如充足的牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等)獲得足夠的鈣。),那么礦泉水還是可以提供少量的鈣。

        有些人不喜歡礦泉水,因為他們擔心礦泉水中的雜質太多對他們的健康有害。其實市場上包裝的礦泉水只要是合格的產品,都是安全的。比如砷、鎘、鉛是限量指標,氰化物、亞硝酸鹽等污染物含量也有嚴格要求。

        礦泉水
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